Поиск

Как сохранить хорошее зрение моему ребенку

Как сохранить хорошее зрение моему ребенку

Чтение и зрение

  • Не читайте лежа
  • Не играйте на мобильном телефоне!
  • Соблюдайте гигиенические условия зрительной работы (хорошее освещение, правильное положение за рабочим столом и т.д.).
  • При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.
  • Свет должен падать на страницы сверху и слева.
  • Во время чтения (или другой работы на близком расстоянии) не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут каждые 25-35 мин. зрительной нагрузки.
  • Чтобы разгрузить глазную мышцу, выполните несложные упражнения для глаз: поморгайте; закрыв глаза, повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабьте глаза и посмотрите вдаль.

Телевизор и зрение

  • Если смотрите программы по телевизору днем, то желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади от сидящего.
  • Младшие школьники могут смотреть телевизор не более 1 часа в день, старшие – до 1,5 часов.

Компьютер и зрение

  • До 5-6 лет не рекомендованы занятия на компьютере.
  • Младшим школьникам до 30 минут в день (лучше два раза по 15 минут с перерывом).
  • Старшим школьникам до 1 часа в день (по 20-25 минут с перерывами).
  • При пользовании компьютером обязательно должно быть общее освещение, расстояние от глаз до монитора не менее 40-45 см.
  • После работы за компьютером рекомендуется сделать зарядку для глаз.

Общие рекомендации

  • Правильный режим дня.
  • Полноценное питание с повышенным содержанием в диете свежих овощей (капусты, лука), зелени и фруктов, молочных продуктов, рыбы и ограничением сладостей. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат, но обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым.
  • Достаточное пребывание на воздухе и при дневном естественном свете (желательно 2-3 часа в день). Доказано, что солнечный свет регулирует рост глаза, тормозит рост близорукости.
  • Утренняя зарядка, занятие физической культурой и спортом (плавание, бадминтон, настольный и большой теннис, волейбол, танцы).
  • Предупреждение и активное лечение общих заболеваний.

Коррекция зрения лазером позволяет полностью избавиться от близорукости.

акция
Калькулятор окупаемости лазерной коррекции

Ждем вас по адресу